Aktuelles von meinem Speed im Privatleben

Als echter Senior Speed Coach bin ich nicht nur beruflich, sondern auch privat schnell unterwegs! 😉 Und zwar mit verschiedenen Vehikeln:

Speed mit dem Stepperbike

Jede/jeder kennt aus dem Fitness-Studio den Crosstrainer. Wieso geht das nicht auch draussen, im Freien? Es geht, nĂ€mlich mit dem Stepperbike! Das ist der Crosstrainer auf RĂ€dern: wie Joggen ohne SchlĂ€ge auf die Gelenke, wie Biken ohne steifen RĂŒcken, und fĂŒr Frauen: Bauch, Beine, Po perfekt! Mit ca. 20km/h fahre ich damit um den ZĂŒrichsee. Die Trainings-Anstrengung liegt zwischen Joggen und Biken. Als ehemaliger Marathon-LĂ€ufer (ging nicht mehr nach Achilles-Sehnen-OP) fahre ich locker drei Stunden nonstop. Noch bin ich the one and only Stepperbiker im Raume ZĂŒrich, aber das könnte sich Ă€ndern …..

Speed mit dem Stand Up Paddle

Stand Up Paddling hat sich seit 10 Jahren sehr gut etabliert, und ich war von Anfang an dabei. Neben den reinen fun paddlern im Sommer gibt es echte Sport- und Ganzjahrespaddler; die Unterschiede in Technik und Ästthetik sieht man auf den ersten Blick. Im Winter bin ich mit dem modernsten, sehr dĂŒnnen Neopren und einem Kunststoff-Festboard unterwegs, im Sommer mit zwei leichten „Inflatables“ = aufblasbare Boards. Aktuell bin ich an einer Tour rund um den ZĂŒrichsee, in Etappen von ca. je 1,5 – 2,5 Stunden, z.B. ZĂŒrich-Thalwil, Thalwil-WĂ€denswil usw. Besonders schön war: Lachen am Obersee > See-Ende > Schmerikon.

Speed mit dem crosstrainer@home

Vor Corona hatte ich fĂŒr schlechtes Wetter meinen Fitness Club im Hotel Baur au Lac (klein aber fein), und ich besuchte regelmĂ€ssig das Kieser-Training, wo jeder einzelne Muskel, speziell am RĂŒcken, trainiert werden kann. Aber das endete abrupt mit Corona. Also legte ich mir im letzten Moment einen Crosstrainer@home zu, den „Bowflex M3“. Damit kann ich bei jeder Witterung in der Garage, mit bester Musik, trainieren und mich fit halten!

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