Als echter Senior Speed Coach bin ich nicht nur beruflich, sondern auch privat schnell unterwegs! 😉 Und zwar mit verschiedenen Vehikeln:
Speed mit dem Stepperbike
Jede/jeder kennt aus dem Fitness-Studio den Crosstrainer. Wieso geht das nicht auch draussen, im Freien? Es geht, nämlich mit dem Stepperbike! Das ist der Crosstrainer auf Rädern: wie Joggen ohne Schläge auf die Gelenke, wie Biken ohne steifen Rücken, und für Frauen: Bauch, Beine, Po perfekt! Mit ca. 20km/h fahre ich damit um den Zürichsee. Die Trainings-Anstrengung liegt zwischen Joggen und Biken. Als ehemaliger Marathon-Läufer (ging nicht mehr nach Achilles-Sehnen-OP) fahre ich locker drei Stunden nonstop. Noch bin ich the one and only Stepperbiker im Raume Zürich, aber das könnte sich ändern …..
Speed mit dem Stand Up Paddle
Stand Up Paddling hat sich seit 10 Jahren sehr gut etabliert, und ich war von Anfang an dabei. Neben den reinen fun paddlern im Sommer gibt es echte Sport- und Ganzjahrespaddler; die Unterschiede in Technik und Ästthetik sieht man auf den ersten Blick. Im Winter bin ich mit dem modernsten, sehr dünnen Neopren und einem Kunststoff-Festboard unterwegs, im Sommer mit zwei leichten “Inflatables” = aufblasbare Boards. Aktuell bin ich an einer Tour rund um den Zürichsee, in Etappen von ca. je 1,5 – 2,5 Stunden, z.B. Zürich-Thalwil, Thalwil-Wädenswil usw. Besonders schön war: Lachen am Obersee > See-Ende > Schmerikon.
Speed mit dem crosstrainer@home
Vor Corona hatte ich für schlechtes Wetter meinen Fitness Club im Hotel Baur au Lac (klein aber fein), und ich besuchte regelmässig das Kieser-Training, wo jeder einzelne Muskel, speziell am Rücken, trainiert werden kann. Aber das endete abrupt mit Corona. Also legte ich mir im letzten Moment einen Crosstrainer@home zu, den “Bowflex M3”. Damit kann ich bei jeder Witterung in der Garage, mit bester Musik, trainieren und mich fit halten!
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