Aktuelles von meinem Speed im Privatleben

Als echter Senior Speed Coach bin ich nicht nur beruflich, sondern auch privat schnell unterwegs! ­čśë Und zwar mit verschiedenen Vehikeln:

Speed mit dem Stepperbike

Jede/jeder kennt aus dem Fitness-Studio den Crosstrainer. Wieso geht das nicht auch draussen, im Freien? Es geht, n├Ąmlich mit dem Stepperbike! Das ist der Crosstrainer auf R├Ądern: wie Joggen ohne Schl├Ąge auf die Gelenke, wie Biken ohne steifen R├╝cken, und f├╝r Frauen: Bauch, Beine, Po perfekt! Mit ca. 20km/h fahre ich damit um den Z├╝richsee. Die Trainings-Anstrengung liegt zwischen Joggen und Biken. Als ehemaliger Marathon-L├Ąufer (ging nicht mehr nach Achilles-Sehnen-OP) fahre ich locker drei Stunden nonstop. Noch bin ich the one and only Stepperbiker im Raume Z├╝rich, aber das k├Ânnte sich ├Ąndern …..

Speed mit dem Stand Up Paddle

Stand Up Paddling hat sich seit 10 Jahren sehr gut etabliert, und ich war von Anfang an dabei. Neben den reinen fun paddlern im Sommer gibt es echte Sport- und Ganzjahrespaddler; die Unterschiede in Technik und ├ästthetik sieht man auf den ersten Blick. Im Winter bin ich mit dem modernsten, sehr d├╝nnen Neopren und einem Kunststoff-Festboard unterwegs, im Sommer mit zwei leichten “Inflatables” = aufblasbare Boards. Aktuell bin ich an einer Tour rund um den Z├╝richsee, in Etappen von ca. je 1,5 – 2,5 Stunden, z.B. Z├╝rich-Thalwil, Thalwil-W├Ądenswil usw. Besonders sch├Ân war: Lachen am Obersee > See-Ende > Schmerikon.

Speed mit dem crosstrainer@home

Vor Corona hatte ich f├╝r schlechtes Wetter meinen Fitness Club im Hotel Baur au Lac (klein aber fein), und ich besuchte regelm├Ąssig das Kieser-Training, wo jeder einzelne Muskel, speziell am R├╝cken, trainiert werden kann. Aber das endete abrupt mit Corona. Also legte ich mir im letzten Moment einen Crosstrainer@home zu, den “Bowflex M3”. Damit kann ich bei jeder Witterung in der Garage, mit bester Musik, trainieren und mich fit halten!

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